Привіт, хочу розпочати займатись дома, але у мене вдома немає ніякого обладнання. Потрібно купувати гантелі, штангу, лавку? Чи можна обійтись без них і тренуватись з використанням власної ваги?

Так, вага тіла — це чудовий інструмент для початку, але потрібно розуміти, що це етап. Я займаюсь як у залі, так і вдома, і можу сказати, що зал має перевагу через різноманітність обладнання та можливість прогресувати. Якщо ти все ж таки вирішив тренуватись дома, інвестуй хоча б у регульовані гантелі та еспандери — вони дадуть тобі достатньо варіацій вправ. На сайті https://fitness-gym.org.ua можна дізнатись про рекомендованих виробників обладнання та програмах домашнього тренування від професіоналів. Вони допоможуть тобі побудувати ефективний режим без великих витрат.